■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間

■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間



■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間ブログ:14/06/17


シェイプアップの基本は…
「栄養バランスのとれた食事」と「適度な運動」。

食事については何とかできても、
なかなか運動が…という人は、おいらを含めて結構多いようです。

特に日ごろ運動していない人にとっては
これがプレッシャーになることも…

確かに、いきなり体質を動かせ!と言っても、
難しいですよね?

そこで、おいらがやっている、
誰にでもできる適度な運動を紹介します。

それはストレッチです。
筋肉の筋をのばすだけの運動ですが、
十分なシェイプアップ効果を期待することができるんですよ。

なぜ運動がシェイプアップに必要かというと、
筋肉がおいらたちの体質の中でも
最もエネルギーを消費するからなんです。

痩せるということは、
食べ物などで体質に入ってくるエネルギーよりも
消費するエネルギーの方が多くないといけません。

だから、運動によって筋肉を鍛えることで、
エネルギー消費のしやすい体質を作ることが必要なんです。

すると、シェイプアップに成功した後でも
エネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、
リバウンドの心配も無くなります。

おいらも経験がありますが、
パソコンなどに長時間向かっていると
肩や首の筋などがこってきたり、だるくなったりことがありますよね。

ちょっと作業がひと段落すると、
首を後ろに倒したり、背伸びをしたりします。
皆さんもこのような経験はありませんか?

実は、これも筋肉をのばすという作業に含まれます。
ですから、立派なストレッチ運動になるんですよね。

シェイプアップには、激しい運動を月一回行うよりも、
ストレッチのような軽い運動を、
毎日続けた方が効果があるそうですよ!

■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間

■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間

★メニュー

■風俗情報:絶滅の危機にある手コキでのプレイ
■風俗情報:これ知ってますか?風俗豆知識
■風俗情報:安価で楽しむことが出来るお手軽風俗
■風俗情報:風俗の中でも素人の女の子は大人気
■風俗情報:超激安ののぞき部屋という異空間
■風俗情報:デリヘルの利用はやはりホテルが無難
■風俗情報:思いっきり恋人気分をデリヘルでは味わえます
■風俗情報:決してデリヘルは違法営業ではありません
■風俗情報:他の風俗では味わうことの出来ない快楽
■風俗情報:良からぬ業者も存在しているのは確かです


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)噂で広まる最高の風俗